Cendawan shiitake
GI rendah
GL 0.1 setiap keping (9 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Kandungan protein rendah
Cendawan shiitake mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Cendawan shiitake biasa (10). Satu keping (9 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.1.
Dikemas kini 14 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Cendawan shiitake
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cendawan shiitake ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 cawan | 145 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 41 kcal |
| Karbohidrat | 6.8 g |
| Gula (jumlah) | 2.4 g |
| Semula jadi | 2.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.3 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 13 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan serat dan mikronutrien
- Sangat rendah lemak
- Kandungan protein rendah
- Beberapa gula semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Cendawan shiitake
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cendawan shiitake?
Cendawan shiitake mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping (9 g) mempunyai beban glisemik 0.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Cendawan shiitake sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cendawan shiitake mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Cendawan shiitake yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Cendawan shiitake mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Cendawan shiitake dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Cendawan shiitake dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
