Mizuna
GI 15 · RendahGL 0.3 / 100 g10/10
GI rendah
15 GI
GL 0.3 setiap 100 g
Skor Logi 10/10
- Tinggi vitamin A dan C
- Kandungan protein rendah
Mizuna mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 15 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Mizuna ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
20
Kalori
2.2 g
Karbohidrat
2.1 g
Protein
0.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 2.2 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 2.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.26 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
5%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Tinggi vitamin A dan C
- Rendah kalori dan beban glisemik rendah
- Kaya dengan antioksidan
- Kandungan protein rendah
- Kandungan lemak sangat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Mizuna?
Mizuna mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 0.3 setiap 100 g.
Adakah Mizuna sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Mizuna mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Mizuna mempengaruhi gula darah?
Mizuna mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Mizuna dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
