sup molokhia
GI rendah
GL 1.4 setiap 100 g
- Tinggi serat daripada sayuran hijau
- Kandungan natrium mungkin tinggi jika disediakan dengan stok
sup molokhia mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah).
Dikemas kini 10 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
sup molokhia ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi serat daripada sayuran hijau
- Menyediakan protein tumbuhan dan mikronutrien
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium mungkin tinggi jika disediakan dengan stok
- Lemak tambahan untuk memasak meningkatkan kepadatan kalori
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik sup molokhia?
sup molokhia mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah) dan beban glisemik 1.4 setiap 100 g.
Adakah sup molokhia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
sup molokhia mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana sup molokhia mempengaruhi gula darah?
sup molokhia mempunyai beban glisemik 1.4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak sup molokhia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
