Kubis cina
GI rendah
GL 2.7 setiap keping (840 g) · GL 0.3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein yang agak rendah
Kubis cina mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping (840 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.7.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169979 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kubis cina
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kubis cina ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 75 g | 0.2 |
| 1 medium head | 840 g | 2.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 16 kcal |
| Karbohidrat | 3.23 g |
| Gula (jumlah) | 1.41 g |
| Semula jadi | 1.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.04 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Sumber serat diet yang baik
- Ketumpatan protein yang agak rendah
- Kepelbagaian mikronutrien yang terhad berbanding sayur-sayuran berdaun gelap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kubis cina?
Kubis cina mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping (840 g) mempunyai beban glisemik 2.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.3.
Adakah Kubis cina sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kubis cina mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kubis cina yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kubis cina dalam pangkalan data ini, kobis cina dimasak mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Kubis cina dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
