Kulit jagung
GI rendah
GL 0.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 0.3 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Beban/indeks glisemik yang tidak jelas
Kulit jagung mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Dikemas kini 14 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kulit jagung ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Sangat rendah gula dan lemak
- Nilai kalori yang minimum
- Beban/indeks glisemik yang tidak jelas
- Kandungan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kulit jagung?
Kulit jagung mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.3.
Adakah Kulit jagung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kulit jagung mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kulit jagung mempengaruhi gula darah?
Kulit jagung mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Kulit jagung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
