Bayam Swiss
GI rendah
GL 1.8 setiap keping (175 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan natrium sederhana
Bayam Swiss mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (175 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.8.
Dikemas kini 30 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Bayam Swiss
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bayam Swiss ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 3.6 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 2.9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.06 g |
| Tidak tepu | 0.34 g |
| Natrium | 79 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein untuk sayur-sayuran
- Kandungan natrium sederhana
- Kepadatan kalori rendah mungkin tidak sesuai untuk semua keperluan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Bayam Swiss
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bayam Swiss?
Bayam Swiss mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (175 g) mempunyai beban glisemik 1.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Bayam Swiss sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bayam Swiss mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bayam Swiss yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Bayam Swiss mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bayam Swiss dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Bayam Swiss dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
