Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi sedikit natrium
Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Bayam Swiss biasa (15).
Dikemas kini 30 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Bayam Swiss
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat
- Mengandungi sedikit natrium
- Kandungan protein rendah
- Mungkin rendah kalori untuk hidangan utama
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang?
Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Bayam Swiss yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Bayam Swiss dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Swiss chard dimasak ringan dengan badam panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
