Selasih manis
GI rendah
GL 0 setiap cawan (24 g) · GL 0.1 setiap 100 g
- Indeks/beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan kalori yang rendah bermakna kepekatan nutrien yang rendah
Selasih manis mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu cawan (24 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172232 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia memberikan kepadatan mikronutrien penting dan antioksidan yang jauh lebih tinggi berbanding selasih.
Kale - GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan profil pemakanan yang lebih mantap, termasuk tahap mineral yang lebih tinggi yang bermanfaat untuk sensitiviti insulin.
Bayam - GL 1 setiap 100 g Ia menyediakan fitonutrien tambahan yang menyokong kesihatan metabolik sambil mengekalkan kesan glisemik yang sangat rendah.
Roket
Bentuk Selasih manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Selasih manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 2.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.56 g |
| Natrium | 4 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks/beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan fitonutrien dan antioksidan yang bermanfaat
- Kesan minimum terhadap tahap glukosa darah
- Ketumpatan kalori yang rendah bermakna kepekatan nutrien yang rendah
- Kandungan protein dan lemak yang terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Selasih manis
-
Risoto barli dengan tomato panggang perlahan dan herba segar 65 minit · 13 bahan · sederhana -
Ayam parmesan bakar rendah glisemik 35 minit · 10 bahan · sederhana -
Frittata al Forno con Verdure (Frittata Sayuran Bakar Itali) 35 minit · 11 bahan · sederhana -
Salad kacang buncis Mediterranean dengan badam panggang dan feta 35 minit · 13 bahan · mudah -
Ayam bakar bersalut herba dengan sos tomato kuning beraroma asap 40 minit · 10 bahan · sederhana -
Ikan halibut bakar Mediterranean dengan salsa tomato-selasi segar 22 minit · 6 bahan · mudah -
Involtini di Melanzane 40 minit · 11 bahan · lanjutan -
Salad farro Itali dengan tomato ceri, selasih, dan feta 35 minit · 9 bahan · mudah -
Salmon bakar berkerak herba dengan cita rasa Mediterranean 18 minit · 9 bahan · mudah -
Bakar halloumi & harissa satu kuali 40 minit · 8 bahan · mudah -
Pasta ayam bakar indeks glisemik rendah dengan kacang putih dan cendawan 40 minit · 11 bahan · sederhana -
Dada ayam ala piza rendah glisemik 50 minit · 12 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Selasih manis?
Selasih manis mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu cawan (24 g) mempunyai beban glisemik 0; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.1.
Adakah Selasih manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Selasih manis mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Selasih manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Selasih manis mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Selasih manis dalam pangkalan data ini (0.1 setiap 100 g).
Semak Selasih manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
