Oregano segar
GI rendah
GL 0.1 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Ketumpatan protein yang rendah
Oregano segar mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.1.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Oregano segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oregano segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 1 g | 0 |
| 1 sudu besar | 3 g | 0 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 131 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 14 g |
| Larut | 3.5 g |
| Tidak larut | 10.5 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 5.9 g |
| Tepu | 2.8 g |
| Tidak tepu | 3.1 g |
| Natrium | 26 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kaya dengan antioksidan pelindung
- Ketumpatan protein yang rendah
- Rasa kenyang kalori yang terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Oregano segar
-
Nasi kembang kol gaya Sepanyol rendah glisemik 15 minit · 11 bahan · mudah -
Stew daging dan barli rendah glisemik yang mengenyangkan 110 minit · 21 bahan · sederhana -
Ayam parmesan bakar rendah glisemik 35 minit · 10 bahan · sederhana -
Udang bakar chipotle beraroma asap dengan perapan herba 18 minit · 7 bahan · mudah -
Muffin telur bayam dan keju kotej rendah glisemik 40 minit · 9 bahan · mudah -
Ayam paha herba Mediterranean dengan rosemary garing 55 minit · 12 bahan · sederhana -
Salad kale Mediterranean dengan sos lemon herba 15 minit · 11 bahan · mudah -
Ikan halibut bakar Mediterranean dengan salsa tomato-selasi segar 22 minit · 6 bahan · mudah -
Salad Greek Mediterranean rendah glisemik 15 minit · 11 bahan · mudah -
Dada ayam ala piza rendah glisemik 50 minit · 12 bahan · sederhana -
Kacang mata hitam bakar perlahan dengan herba beraroma salai 85 minit · 11 bahan · mudah -
Stik bakar Argentina dengan sos chimichurri herba segar 28 minit · 11 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oregano segar?
Oregano segar mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 0.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Oregano segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oregano segar mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Oregano segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Oregano segar mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Oregano segar dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Oregano segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
