Campuran salad kale dan arugula
GI rendah
GL 0.3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 0.2 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Tiada yang signifikan
Campuran salad kale dan arugula mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Dikemas kini 29 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran salad kale dan arugula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.75 g |
| Tidak larut | 1.75 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan mikronutrien
- Tiada yang signifikan
- Sedikit lebih tinggi natrium berbanding beberapa sayur berdaun
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran salad kale dan arugula?
Campuran salad kale dan arugula mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.2.
Adakah Campuran salad kale dan arugula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran salad kale dan arugula mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Campuran salad kale dan arugula mempengaruhi gula darah?
Campuran salad kale dan arugula mempunyai beban glisemik 0.2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Campuran salad kale dan arugula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
