Tomato
GI rendah
GL 1.2 setiap keping (123 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein yang rendah
Tomato mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (123 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.2.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #1999634 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Tomato
- GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g yellow
tomato kuning - GI 15 · GL 1 setiap 100 g vine
tomato anggur - GI 15 · GL 1 setiap 100 g baby
tomato bayi - Tomato bekuGI 15 · GL 1 setiap 100 g frozen
- Tomato daduGI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g marinated
Tomato jeruk - Tomato jerukGI 20 · GL 1 setiap 100 g pickled
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tomato ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/5" dia) | 123 g | 1.2 |
| 1 cawan | 180 g | 1.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 18 kcal |
| Karbohidrat | 3.9 g |
| Gula (jumlah) | 2.6 g |
| Semula jadi | 2.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Kaya dengan likopena dan antioksidan
- Kandungan protein yang rendah
- Ketumpatan mikronutrien penting yang rendah berbanding sayur-sayuran berdaun
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Tomato
-
Adana Kebab dengan Çoban Salatası 25 minit · 12 bahan · lanjutan -
Bò Lúc Lắc (Daging Goncang) dengan Salad Selada Air 25 minit · 12 bahan · lanjutan -
Baingan Bharta dengan Dal Kacang Merah 45 minit · 12 bahan · lanjutan -
Chili tiga jenis kacang rendah glisemik dengan lada benggala panggang 45 minit · 10 bahan · mudah -
Stew daging dan barli rendah glisemik yang mengenyangkan 110 minit · 21 bahan · sederhana -
Burger kacang hitam rendah glisemik dengan sos chipotle berasap 100 minit · 22 bahan · sederhana -
Tabouleh kobis bunga rendah glisemik dengan herba segar 15 minit · 10 bahan · mudah -
Keju kotej rendah glisemik dengan tomato segar 3 minit · 2 bahan · mudah -
Escalivada (Sayur Panggang Berasap Gaya Catalan dengan Ikan Bilis) 65 minit · 11 bahan · sederhana -
Fattoush dengan Cip Pita Bijirin Penuh 17 minit · 13 bahan · lanjutan -
Gazpacho Andaluz (Sup Tomato Sejuk Klasik Sepanyol) 15 minit · 9 bahan · mudah -
Salmon bakar berempah dengan salsa tomato-avokado segar 22 minit · 15 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tomato?
Tomato mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (123 g) mempunyai beban glisemik 1.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tomato mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tomato yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Tomato dalam pangkalan data ini, tomato kuning mempunyai beban glisemik terendah (0.5 setiap 100 g).
Semak Tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
