Lobak merah utuh
GI rendah
GL 0 setiap keping (5 g) · GL 0.3 setiap 100 g
- Sangat rendah tenaga: kira-kira 16 kcal setiap 100 g; lobak bersaiz sederhana (4.5 g) mempunyai bawah 1 kcal
- Sangat rendah protein: bawah 1 g setiap 100 g
Lobak merah utuh mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169276 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
Lobak putih - GL 1.2 setiap 100 g Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
Kohlrabi - GL 1 setiap 100 g Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
Timun - GL 1 setiap 100 g Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
Batang saderi
Bentuk Lobak merah utuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak merah utuh ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 16 kcal |
| Karbohidrat | 3.4 g |
| Gula (jumlah) | 1.9 g |
| Semula jadi | 1.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 39 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sangat rendah tenaga: kira-kira 16 kcal setiap 100 g; lobak bersaiz sederhana (4.5 g) mempunyai bawah 1 kcal
- Beban glisemik yang sangat rendah: kira-kira 1 setiap 100 g
- Kira-kira 95% air dengan 1.6 g serat setiap 100 g
- Sedikit vitamin C: kira-kira 15 mg setiap 100 g
- Sangat rendah protein: bawah 1 g setiap 100 g
- Segenggam biasa (kira-kira 50 g) hanya memberikan kira-kira 8 kcal dan jumlah nutrien yang kecil: ia lebih menambah kerangupan daripada nutrisi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Lobak merah utuh
-
Salad Buta Shabu dengan Sos Bijan-Ponzu 15 minit · 10 bahan · sederhana -
Fattoush dengan Cip Pita Bijirin Penuh 17 minit · 13 bahan · lanjutan -
Okroshka GI Rendah dengan Seleriak (Sup Kefir Sejuk) 25 minit · 9 bahan · sederhana -
Quark dengan Minyak Biji Rami, Kucai dan Lobak 13 minit · 7 bahan · sederhana -
Radish bakar herba dengan bawang putih 35 minit · 7 bahan · mudah -
Tzatziki dengan Sayur-sayuran Mentah 10 minit · 11 bahan · mudah -
Mangkuk mi ayam dan sayur ala Vietnam rendah glisemik 25 minit · 13 bahan · sederhana -
Wurstsalat — Salad Sosej Jerman dengan Timun Jeruk dan Radish 25 minit · 10 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak merah utuh?
Lobak merah utuh mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (5 g) mempunyai beban glisemik 0; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.3.
Adakah Lobak merah utuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak merah utuh mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lobak merah utuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Lobak merah utuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Lobak merah utuh dalam pangkalan data ini (0.3 setiap 100 g).
Semak Lobak merah utuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
