Lobak merah utuh
GI rendah
GL 0 setiap keping (5 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein yang rendah
Lobak merah utuh mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169276 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lobak merah utuh
- Acar lobak buatan sendiriGI 15 · GL 1 setiap 100 g pickled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g gratedblack
Lobak hitam - Lobak panggang dengan herba dan minyak avokado atau tahiniGI 15 · GL 1 setiap 100 g roastedsalad
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g white
Lobak putih - Salad lobakGI 15 · GL 1 setiap 100 g salad with herbs
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak merah utuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0.1 |
| 1 cup, slices | 116 g | 1.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 16 kcal |
| Karbohidrat | 3.4 g |
| Gula (jumlah) | 1.9 g |
| Semula jadi | 1.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.6 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 39 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Kandungan protein yang rendah
- Ketumpatan nutrien keseluruhan yang rendah berbanding sayur-sayuran berdaun
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Lobak merah utuh
-
Fattoush dengan Cip Pita Bijirin Penuh 17 minit · 13 bahan · lanjutan -
Okroshka GI Rendah dengan Seleriak (Sup Kefir Sejuk) 25 minit · 9 bahan · sederhana -
Radish bakar herba dengan bawang putih 35 minit · 7 bahan · mudah -
Tzatziki dengan Sayur-sayuran Mentah 10 minit · 11 bahan · mudah -
Mangkuk mi ayam dan sayur ala Vietnam rendah glisemik 25 minit · 13 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak merah utuh?
Lobak merah utuh mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (5 g) mempunyai beban glisemik 0; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Lobak merah utuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak merah utuh mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lobak merah utuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Lobak merah utuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Lobak merah utuh dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Lobak merah utuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
