Lobak hitam
GI rendah
GL 1.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
Lobak hitam mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Lobak merah utuh biasa (15). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.2.
Dikemas kini 2 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lobak merah utuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak hitam ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 28 kcal |
| Karbohidrat | 6.7 g |
| Gula (jumlah) | 4.3 g |
| Semula jadi | 4.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.94 g |
| Lemak | 0.15 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.12 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik yang rendah
- Kaya dengan sebatian detoksifikasi
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman bagi individu yang sensitif
- Kandungan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak hitam?
Lobak hitam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 1.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Lobak hitam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak hitam mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lobak merah utuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lobak merah utuh dalam pangkalan data ini, Lobak merah utuh mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Lobak hitam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
