Zucchini
GI rendah
GL 1 setiap keping (196 g) · GL 0.5 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein yang rendah
Zucchini mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (196 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2685568 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Zucchini
- mi zukiniGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g lasagna sheets
- GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g strips
zucchini hiris nipis - GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g cookedlow sodium
zucchini rebus - GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g diced
zucchini segar, dadu - zukini bakarGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g baked
- zukini kuningGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g yellow
- zukini panggangGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g roasted
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Zucchini ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 124 g | 0.6 |
| 1 medium (approx. 7-8" long) | 196 g | 1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 3.1 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Kandungan protein yang rendah
- Ketumpatan nutrien yang agak rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Zucchini
-
Mangkuk Kacang Hitam & Sayur Panggang 28 minit · 8 bahan · sederhana -
Sup zukini, kacang pis & kacang putih GI rendah dengan pesto selasih 25 minit · 7 bahan · mudah -
Minestrone mesra gula darah dengan lemon & herba 45 minit · 14 bahan · mudah -
Sayur-sayuran panggang perapan herba dan balzamik 30 minit · 13 bahan · mudah -
Frittata al Forno con Verdure (Frittata Sayuran Bakar Itali) 35 minit · 11 bahan · sederhana -
Cili ayam belanda dan kacang rendah glisemik dengan zukini panggang 45 minit · 13 bahan · sederhana -
Sup ayam zoodle rendah glisemik 500 minit · 11 bahan · sederhana -
Meatloaf penuh sayur yang mesra gula darah 60 minit · 14 bahan · sederhana -
Lada benggala sumbat quinoa Mediterranean dengan kacang walnut 45 minit · 13 bahan · sederhana -
Tumis mi zukini sate gajus rendah glisemik 25 minit · 13 bahan · mudah -
Sundubu Jjigae (Sup Tofu Lembut Korea) 25 minit · 10 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Zucchini?
Zucchini mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (196 g) mempunyai beban glisemik 1; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.5.
Adakah Zucchini sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Zucchini mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Zucchini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Zucchini mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Zucchini dalam pangkalan data ini (0.5 setiap 100 g).
Semak Zucchini dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
