hirisan zucchini kering
GI rendah
GL 12.4 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8.2 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula semula jadi sederhana
hirisan zucchini kering mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Zucchini biasa (15). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.4.
Dikemas kini 29 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g
Zucchini - GI 15 · GL 0.4 setiap 100 g boiled
Zucchini rebus - zukini gorengGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g fried
- GI 15 · GL 0.6 setiap 100 g grilled
zucchini bakar - zukini panggangGI 15 · GL 0.6 setiap 100 g roasted
- zukini kuningGI 15 · GL 0.7 setiap 100 g yellow
- zukini jerukGI 20 · GL 1 setiap 100 g pickled
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
hirisan zucchini kering ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 300 kcal |
| Karbohidrat | 54.92 g |
| Gula (jumlah) | 44.15 g |
| Semula jadi | 44.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 17.66 g |
| Larut | 5.3 g |
| Tidak larut | 12.4 g |
| Protein | 21.37 g |
| Lemak | 5.65 g |
| Tepu | 1.13 g |
| Tidak tepu | 4.52 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Mengekalkan kebanyakan nutrien
- Kandungan gula semula jadi sederhana
- Kandungan lemak rendah
- Sedikit diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik hirisan zucchini kering?
hirisan zucchini kering mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.2.
Adakah hirisan zucchini kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
hirisan zucchini kering mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Zucchini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Zucchini dalam pangkalan data ini, Zucchini rebus mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak hirisan zucchini kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
