zukini panggang
GI rendah
GL 0.8 setiap keping (150 g) · GL 0.5 setiap 100 g
- ketumpatan kalori rendah
- kandungan protein rendah
zukini panggang mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Zucchini biasa (15). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.8.
Dikemas kini 15 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g
Zucchini - mi zukiniGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g lasagna sheets
- GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g strips
zucchini hiris nipis - GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g cookedlow sodium
zucchini rebus - GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g diced
zucchini segar, dadu - zukini bakarGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g baked
- zukini kuningGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g yellow
- +11 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
zukini panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.8 |
| 1 cawan | 180 g | 0.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 3.1 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- ketumpatan kalori rendah
- kandungan air tinggi
- beban glisemik rendah
- kandungan protein rendah
- rendah vitamin larut lemak
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik zukini panggang?
zukini panggang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 0.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.5.
Adakah zukini panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
zukini panggang mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Zucchini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
zukini panggang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Zucchini dalam pangkalan data ini (0.5 setiap 100 g).
Semak zukini panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
