zukini kuning
GI rendah
GL 0.7 setiap 100 g
- ketumpatan kalori sangat rendah
- kandungan protein rendah
zukini kuning mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Zucchini biasa (15).
Sumber: USDA FoodData Central #2685569 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 setiap 100 g
Zucchini - GI 15 · GL 0.4 setiap 100 g boiled
Zucchini rebus - zukini gorengGI 15 · GL 0.5 setiap 100 g fried
- GI 15 · GL 0.6 setiap 100 g grilled
zucchini bakar - zukini panggangGI 15 · GL 0.6 setiap 100 g roasted
- zukini jerukGI 20 · GL 1 setiap 100 g pickled
- GI 15 · GL 8.2 setiap 100 g dried
hirisan zucchini kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
zukini kuning ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 19 kcal |
| Karbohidrat | 4.39 g |
| Gula (jumlah) | 3.54 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.96 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 0.89 g |
| Lemak | 0.14 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.11 g |
| Natrium | 8 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- ketumpatan kalori sangat rendah
- kandungan air yang tinggi
- beban glisemik rendah
- kandungan protein rendah
- vitamin larut lemak yang minimum
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik zukini kuning?
zukini kuning mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 0.7 setiap 100 g.
Adakah zukini kuning sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
zukini kuning mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Zucchini yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Zucchini dalam pangkalan data ini, Zucchini rebus mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak zukini kuning dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
