Rumpai laut wakame
GI rendah
GL 0.5 setiap 100 g
- Kaya dengan mineral (iodin, kalsium, magnesium)
- Kandungan natrium yang tinggi
Rumpai laut wakame mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Rumpai laut wakame ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 9.1 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 872 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya dengan mineral (iodin, kalsium, magnesium)
- Rendah kalori, tinggi serat
- Kesan glisemik yang sangat rendah
- Kandungan natrium yang tinggi
- Potensi pengumpulan logam berat
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Rumpai laut wakame?
Rumpai laut wakame mempunyai indeks glisemik 5 (Rendah) dan beban glisemik 0.5 setiap 100 g.
Adakah Rumpai laut wakame sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Rumpai laut wakame mempunyai indeks glisemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Rumpai laut wakame mempengaruhi gula darah?
Rumpai laut wakame mempunyai beban glisemik 0.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Rumpai laut wakame dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
