Tudung cendawan portobello mentah
GI rendah
GL 0.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 0.3 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan serat sederhana (tidak tinggi)
Tudung cendawan portobello mentah mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Dikemas kini 19 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
Bayam - GL 1 setiap 100 g Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
Kale - GL 1 setiap 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
Brokoli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tudung cendawan portobello mentah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 3.3 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 2.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 9 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks sangat rendah
- Rendah kalori, rendah lemak
- Mengandungi serat dan protein
- Kandungan serat sederhana (tidak tinggi)
- Rendah beberapa mikronutrien berbanding sayur berdaun hijau
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tudung cendawan portobello mentah?
Tudung cendawan portobello mentah mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.3.
Adakah Tudung cendawan portobello mentah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tudung cendawan portobello mentah mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tudung cendawan portobello mentah mempengaruhi gula darah?
Tudung cendawan portobello mentah mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Tudung cendawan portobello mentah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
