tunas alfalfa
GI rendah
GL 0.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 0.3 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Serat larut rendah
tunas alfalfa mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.
Dikemas kini 9 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tunas alfalfa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 2.1 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.9 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kalori rendah dan kandungan air tinggi
- Tiada gula tambahan, pemprosesan minimum
- Serat larut rendah
- Protein rendah berbanding beberapa biji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tunas alfalfa?
tunas alfalfa mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.3.
Adakah tunas alfalfa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tunas alfalfa mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana tunas alfalfa mempengaruhi gula darah?
tunas alfalfa mempunyai beban glisemik 0.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak tunas alfalfa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
