Hirisan kentang longgar

GI 65 · SederhanaGL 14.4 / keping5/10

GI sederhana

65 GI

GL 14.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 12 setiap 100 g

Skor Logi 5/10

Mengandungi serat pemakanan
Beban glisemik sederhana

Hirisan kentang longgar mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 14.4.

Dikemas kini 17 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Zucchini
GL 0.5 setiap 100 g Zucchini has a lower glycemic index and provides more vitamins and minerals than potatoes.
Kobis bunga
GL 0.5 setiap 100 g Cauliflower is lower in carbohydrates and has a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Bayam
GL 0.2 setiap 100 g Spinach is extremely low in calories and carbohydrates, providing essential nutrients without affecting blood sugar levels.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Hirisan kentang longgar ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

120

Kalori

18 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

4.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	120 kcal
Karbohidrat	18 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	2.5 g
Lemak	4.5 g
Tepu	0.7 g
Tidak tepu	3.8 g
Natrium	350 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandungi serat pemakanan
Memberikan kalium
Rendah dalam gula tambahan
Beban glisemik sederhana
Mengandungi minyak/lemak tambahan
Kandungan natrium sederhana

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Hirisan kentang longgar?

Hirisan kentang longgar mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 14.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 12.

Adakah Hirisan kentang longgar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Hirisan kentang longgar mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini.

Bagaimana Hirisan kentang longgar mempengaruhi gula darah?

Hirisan kentang longgar mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Hirisan kentang longgar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.