Kobis bunga
GI rendah
GL 5.5 setiap keping (545 g) · GL 1 setiap 100 g
- beban glisemik yang sangat rendah
- ketumpatan protein rendah
Kobis bunga mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (545 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2685573 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kobis bunga
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g stem leaves
Batang dan daun bunga kobis - GI 15 · GL 1 setiap 100 g mashedbites
Bunga kobis lecek dan bakar menjadi kepingan kecil - GI 15 · GL 1 setiap 100 g roasted
bunga kobis panggang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
Bunga kobis stim - bunga kubis masakGI 15 · GL 1 setiap 100 g cooked
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g hash brown bake
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang) - kobis bunga jeruk herbaGI 15 · GL 1 setiap 100 g pickledherb
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kobis bunga ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 100 g | 1 |
| 1 medium head | 545 g | 5.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (jumlah) | 1.9 g |
| Semula jadi | 1.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- beban glisemik yang sangat rendah
- kandungan air yang tinggi
- ketumpatan protein rendah
- lemak perlu yang minimum
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Kobis bunga
-
Mangkuk Bibimbap dengan Nasi Bunga Kobis dan Telur Gochujang 35 minit · 11 bahan · sederhana -
Cucur kobis bunga rendah glisemik dengan avokado 33 minit · 9 bahan · mudah -
Salad kobis bunga bakar & beras liar dengan lentil 60 minit · 11 bahan · sederhana -
Tabouleh kobis bunga rendah glisemik dengan herba segar 15 minit · 10 bahan · mudah -
Sup lobak merah panggang rendah glisemik dengan bunga kobis 65 minit · 12 bahan · mudah -
Sup ayam dan nasi bunga kobis rendah glisemik 32 minit · 10 bahan · mudah -
GI Rendah Lohikeitto: Sup Salmon Berkrim Finland 45 minit · 16 bahan · sederhana -
Stew ayam Mexico rendah glisemik 45 minit · 10 bahan · sederhana -
Mangkuk kobis bunga panggang Mediterranean dengan sos tahini 45 minit · 17 bahan · mudah -
Kobis bunga bakar rendah glisemik dengan pelbagai rempah dunia 40 minit · 16 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kobis bunga?
Kobis bunga mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (545 g) mempunyai beban glisemik 5.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kobis bunga sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kobis bunga mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kobis bunga yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kobis bunga mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kobis bunga dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Kobis bunga dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
