Bunga kobis stim
GI rendah
GL 1.3 setiap cawan (125 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein yang rendah
Bunga kobis stim mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Kobis bunga biasa (15). Satu cawan (125 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.3.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2685573 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kobis bunga
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Kobis bunga - GI 15 · GL 1 setiap 100 g stem leaves
Batang dan daun bunga kobis - GI 15 · GL 1 setiap 100 g mashedbites
Bunga kobis lecek dan bakar menjadi kepingan kecil - GI 15 · GL 1 setiap 100 g roasted
bunga kobis panggang - bunga kubis masakGI 15 · GL 1 setiap 100 g cooked
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g hash brown bake
Kaserol bunga kobis (bunga kobis yang dikisar sebagai pengganti kentang) - kobis bunga jeruk herbaGI 15 · GL 1 setiap 100 g pickledherb
- +10 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bunga kobis stim ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 125 g | 1.3 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 23 kcal |
| Karbohidrat | 4.1 g |
| Gula (jumlah) | 1.9 g |
| Semula jadi | 1.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Profil penghidratan yang sangat baik
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang tinggi
- Ketumpatan protein yang rendah
- Kepekatan mikronutrien keseluruhan yang rendah berbanding sayur-sayuran berdaun
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bunga kobis stim?
Bunga kobis stim mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (125 g) mempunyai beban glisemik 1.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Bunga kobis stim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bunga kobis stim mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kobis bunga yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Bunga kobis stim mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kobis bunga dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Bunga kobis stim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
