Kubis brussel
GI rendah
GL 0.4 setiap keping (38 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
Kubis brussel mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (38 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.4.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2685575 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kubis brussel
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kubis brussel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium sprout | 38 g | 0.4 |
| 1 cawan | 88 g | 0.9 |
| 1 serving (approx. 4 sprouts) | 150 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.06 g |
| Tidak tepu | 0.24 g |
| Natrium | 25 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan vitamin C dan K
- Beban glisemik yang rendah
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
- Mengandungi goitrogen yang mungkin menjejaskan tiroid jika diambil secara berlebihan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kubis brussel?
Kubis brussel mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (38 g) mempunyai beban glisemik 0.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kubis brussel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kubis brussel mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kubis brussel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kubis brussel mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kubis brussel dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Kubis brussel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
