Kubis Brussels rebus
GI rendah
GL 1.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kehilangan nutrien kecil akibat merebus
Kubis Brussels rebus mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Kubis brussel biasa (15). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kubis brussel
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kubis Brussels rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 8.95 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 3.38 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.06 g |
| Tidak tepu | 0.24 g |
| Natrium | 25 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang tinggi
- Kaya dengan glukosinolat
- Kehilangan nutrien kecil akibat merebus
- Potensi untuk anti-nutrien jika diambil secara berlebihan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kubis Brussels rebus?
Kubis Brussels rebus mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 1.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kubis Brussels rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kubis Brussels rebus mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kubis brussel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kubis Brussels rebus mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kubis brussel dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Kubis Brussels rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
