ampalaya guisado
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sederhana (daripada proses menumis)
ampalaya guisado mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah).
Dikemas kini 2 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
ampalaya guisado ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 1.8 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- beban glisemik rendah
- kaya dengan antioksidan
- kandungan natrium sederhana (daripada proses menumis)
- mengandungi sedikit tambahan minyak/lemak
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ampalaya guisado?
ampalaya guisado mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah ampalaya guisado sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ampalaya guisado mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana ampalaya guisado mempengaruhi gula darah?
ampalaya guisado mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak ampalaya guisado dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
