Labu air
GI rendah
GL 0.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 0.5 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Protein sangat rendah
Labu air mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.6.
Dikemas kini 24 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Labu air ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 13 kcal |
| Karbohidrat | 3 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.9 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 0.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi
- Sumber serat yang baik
- Protein sangat rendah
- Kepelbagaian mikronutrien terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Labu air?
Labu air mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 0.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.5.
Adakah Labu air sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Labu air mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Labu air mempengaruhi gula darah?
Labu air mempunyai beban glisemik 0.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Labu air dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
