Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Labu Güicoy GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 labu patty pan jeruk GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Lada Pepperoncini GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Ohitashi GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 Ohitashi kangkung GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 saderi tumis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 salad salad dengan cuka GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Salad timun, pasli, dan pudina GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
selada cos GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 Timun halia rendam GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
tomato kuning GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Herba segar atau kering GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Oregano segar GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Tomato jeruk GI rendah 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Cendawan dimasak GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kubis merah GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Thyme segar GI rendah 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 brokoli sejuk beku GI rendah 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Buncis GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 zukini goreng GI rendah 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 Brokoli rabe, dicelur GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Jalapeños GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
zucchini bakar GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 zukini panggang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Bawang dalam tin GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 kobis bunga jeruk herba GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 lada benggala merah masak GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 pes zaitun taggiasche GI rendah 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 salad tomato dan daun bawang GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
Bayam beku GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 kacang buncis dalam tin GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Lada benggala hijau tumis GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 tomato ceri kuning GI rendah 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 zukini kuning GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Sayuran salad campuran GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 cili dalam tin GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 
Daun bawang GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 selada air muda GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
brokoli stim GI rendah 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Halia jeruk tanpa gula GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Tomato ceri lakto-tapa GI rendah 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Adas sowa GI rendah 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 bayam goreng GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Brokoli goreng udara GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tunas hop GI rendah 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 Acar lobak buatan sendiri GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Bunga kobis stim GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Kubis brussel GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Truffle GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Truffle hitam GI rendah 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Lada benggala kuning GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Hati artichoke GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
kobis muda tumis GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tomato ceri GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 bunga kubis goreng GI rendah 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 lada benggala GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
Bawang goreng GI rendah 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 brokoli panggang GI rendah 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Lada benggala goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Acar sayur buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Acar timun savuri (tanpa gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Adas panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Adas rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Akar kunyit segar ditumis dengan ghee lembu ragut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 alga GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Alternatif kicap berasaskan cendawan buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Artichoke dalam minyak GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Artichoke konfiti GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Artichoke panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Artichoke stim (tiada minyak, tiada garam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artichoke yang diperap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Arugula dengan biji hemp GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 asas sup cendawan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Asparagus (air fried) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 asparagus hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Asparagus liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Asparagus panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Asparagus salut almond GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparagus stim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado lenyek dengan jus limau di atas hirisan timun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
avokado, selasih, sapuan biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 baby greens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Balutan sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Batang bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Batang kohlrabi bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Batang rhubarb reneh dengan kayu manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang saderi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Batang sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 batang tomato GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bawang besar sejuk beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 bawang liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bawang merah rendam cuka epal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bawang mutiara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bayam belanda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
