Sayuran salad campuran
GI rendah
GL 0.2 setiap cawan (28 g) · GL 0.7 setiap 100 g
- Kira-kira 22 kcal setiap 100 g; hidangan 3 cawan (85 g) mempunyai kurang daripada 20 kcal.
- Hanya 2 g protein setiap 100 g dan sangat sedikit tenaga, jadi ia bukan hidangan yang lengkap jika dimakan begitu sahaja.
Sayuran salad campuran mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (28 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.2 setiap 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Bayam - GL 0.3 setiap 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Roket - GL 0.2 setiap 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Salad kepala - GL 0.5 setiap 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
salad iceberg
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayuran salad campuran ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 28 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 22 kcal setiap 100 g; hidangan 3 cawan (85 g) mempunyai kurang daripada 20 kcal.
- Kira-kira 2 g serat setiap 100 g dan hampir tiada gula.
- Daun campuran yang telah dibasuh menyediakan asas salad tanpa perlu penyediaan.
- Hanya 2 g protein setiap 100 g dan sangat sedikit tenaga, jadi ia bukan hidangan yang lengkap jika dimakan begitu sahaja.
- Daun yang dibungkus akan layu dalam beberapa hari selepas pek dibuka.
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Sayuran salad campuran
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayuran salad campuran?
Sayuran salad campuran mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (28 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.7.
Adakah Sayuran salad campuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayuran salad campuran mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sayuran salad campuran mempengaruhi gula darah?
Sayuran salad campuran mempunyai beban glisemik 0.7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Sayuran salad campuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
