Asparagus putih

Asparagus putih

GI 15 · Rendah GL 1 · Rendah Score 9/10

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.

Mulakan percuma →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Asparagus putih mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.

Berbanding vegetables lain, Asparagus putih berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.

Asparagus putih adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.

Indeks Glisemik 15
Rendah GI
Terbaik untuk kawalan gula darah
Beban Glisemik 1
Rendah GL
Kesan minimum pada gula darah
20
Kalori
3.7g
Karbohidrat
2.2g
Protein
0.2g
Lemak

Skor Logi: 9/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Extremely low glycemic load and index
  • ✓ High water content supports hydration
  • ✓ Very low calorie density
  • ✗ Relatively low nutrient density compared to darker vegetables
  • ✗ Lower fiber content than green varieties

Tahap pemprosesan

5%
Minimum

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori20 kcal
Karbohidrat3.7g
Gula (jumlah)1.3g
Semula jadi1.3g
Ditambah0g
Serat2.1g
Larut0.6g
Tidak larut1.5g
Protein2.2g
Lemak0.2g
Tepu0.04g
Tidak tepu0.1g
Natrium2mg

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Asparagus putih?

Asparagus putih mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.

Adakah Asparagus putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Asparagus putih mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Asparagus putih mempengaruhi gula darah?

Asparagus putih mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.

Mulakan percuma →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke laman utama