Asparagus rebus
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Asparagus rebus mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Asparagus biasa (15).
Dikemas kini 10 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Asparagus
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Asparagus - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 setiap 100 g canned
- Asparagus (air fried)GI 15 · GL 1 setiap 100 g fried
- asparagus hijauGI 15 · GL 1 setiap 100 g green
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g wild
Asparagus liar - GI 15 · GL 1 setiap 100 g grilled
Asparagus panggang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g white
Asparagus putih - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Asparagus rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 3.9 g |
| Gula (jumlah) | 1.9 g |
| Semula jadi | 1.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kaya serat
- Pemprosesan minimum
- Kandungan protein rendah
- Serat larut minimum
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Asparagus rebus?
Asparagus rebus mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Asparagus rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Asparagus rebus mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Asparagus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Asparagus dalam pangkalan data ini, Asperges en conserve mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak Asparagus rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
