asparagus hijau
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan protein rendah
asparagus hijau mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Asparagus biasa (15).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Asparagus
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g
Asparagus - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 setiap 100 g canned
- Asparagus (air fried)GI 15 · GL 1 setiap 100 g fried
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g wild
Asparagus liar - GI 15 · GL 1 setiap 100 g grilled
Asparagus panggang - GI 15 · GL 1 setiap 100 g white
Asparagus putih - GI 15 · GL 1 setiap 100 g boiled
Asparagus rebus - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
asparagus hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (jumlah) | 1.9 g |
| Semula jadi | 1.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- beban glisemik rendah
- kaya dengan vitamin dan mineral
- kandungan protein rendah
- ketumpatan tenaga rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik asparagus hijau?
asparagus hijau mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah asparagus hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
asparagus hijau mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Asparagus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Asparagus dalam pangkalan data ini, Asperges en conserve mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak asparagus hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
