brokoli panggang
GI rendah
GL 1.4 setiap cawan (150 g) · GL 0.9 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mungkin mengandungi sedikit minyak tambahan
brokoli panggang mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Brokoli biasa (10). Satu cawan (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.4.
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Brokoli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
brokoli panggang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 cawan | 150 g | 1.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 49 kcal |
| Karbohidrat | 9.49 g |
| Gula (jumlah) | 2.43 g |
| Semula jadi | 2.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.71 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 4.03 g |
| Lemak | 0.53 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.46 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan vitamin dan antioksidan
- Mungkin mengandungi sedikit minyak tambahan
- Sedikit kehilangan nutrien akibat pemanggangan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik brokoli panggang?
brokoli panggang mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu cawan (150 g) mempunyai beban glisemik 1.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.9.
Adakah brokoli panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
brokoli panggang mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Brokoli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Brokoli dalam pangkalan data ini, Brokoli mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak brokoli panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
