brokoli sejuk beku
GI rendah
GL 0.5 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
brokoli sejuk beku mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Brokoli biasa (10).
Dikemas kini 15 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169970 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Brokoli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
brokoli sejuk beku ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 29 kcal |
| Karbohidrat | 5.35 g |
| Gula (jumlah) | 1.47 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3.06 g |
| Lemak | 0.34 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan vitamin C dan K
- Beban glisemik rendah
- Boleh menyebabkan kembung perut bagi individu yang sensitif
- Pemprosesan minimum mungkin mengurangkan sedikit kandungan vitamin C
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik brokoli sejuk beku?
brokoli sejuk beku mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah) dan beban glisemik 0.5 setiap 100 g.
Adakah brokoli sejuk beku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
brokoli sejuk beku mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Brokoli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Brokoli dalam pangkalan data ini, Brokoli mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak brokoli sejuk beku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
