brokoli stim
GI rendah
GL 1.1 setiap cawan (156 g) · GL 0.7 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein rendah
brokoli stim mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Brokoli biasa (10). Satu cawan (156 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.1.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Brokoli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
brokoli stim ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 156 g | 1.1 |
| 1 cawan | 156 g | 1.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 7.18 g |
| Gula (jumlah) | 1.39 g |
| Semula jadi | 1.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 2.38 g |
| Lemak | 0.41 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.36 g |
| Natrium | 33 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang tinggi
- Profil padat nutrien
- Ketumpatan protein rendah
- Kenyang kalori terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik brokoli stim?
brokoli stim mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu cawan (156 g) mempunyai beban glisemik 1.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.7.
Adakah brokoli stim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
brokoli stim mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Brokoli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Brokoli dalam pangkalan data ini, Brokoli mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak brokoli stim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
