brokoli stim
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
brokoli stim mempunyai indeks glisemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, brokoli stim berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
brokoli stim adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ High dietary fiber content
- ✓ Rich in sulforaphane and vitamins
- ✗ Low caloric density (requires supplementation with protein/fat)
- ✗ Possible goitrogenic effect in excess (raw)
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 7.2g |
| Gula (jumlah) | 1.4g |
| Semula jadi | 1.4g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 3.3g |
| Larut | 1g |
| Tidak larut | 2.3g |
| Protein | 2.4g |
| Lemak | 0.4g |
| Tepu | 0.05g |
| Tidak tepu | 0.35g |
| Natrium | 33mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik brokoli stim?
brokoli stim mempunyai indeks glisemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah brokoli stim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
brokoli stim mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana brokoli stim mempengaruhi gula darah?
brokoli stim mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →