Ohitashi kangkung
GI rendah
GL 0.5 setiap 100 g
- Kandungan serat dan air yang tinggi
- Kandungan natrium mungkin tinggi disebabkan kicap atau perencah
Ohitashi kangkung mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 11 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ohitashi kangkung ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 19 kcal |
| Karbohidrat | 3.1 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat dan air yang tinggi
- Kaya dengan mikronutrien dan sebatian tumbuhan
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan natrium mungkin tinggi disebabkan kicap atau perencah
- Proses mencelur boleh mengurangkan sesetengah vitamin larut air
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ohitashi kangkung?
Ohitashi kangkung mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 0.5 setiap 100 g.
Adakah Ohitashi kangkung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ohitashi kangkung mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Ohitashi kangkung mempengaruhi gula darah?
Ohitashi kangkung mempunyai beban glisemik 0.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Ohitashi kangkung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
