serbuk rumput gandum
GI rendah
GL 0.3 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 5.3 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Ketumpatan kalori yang agak tinggi
serbuk rumput gandum mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Dikemas kini 19 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Spinach juice offers similar low glycemic properties but with fewer calories and more hydration.
Jus bayam - GL 0.5 setiap 100 g Broccoli sprouts juice has a superior micronutrient profile and strong anti-inflammatory effects, making it preferable for metabolic health.
Jus tunas brokoli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serbuk rumput gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 35 g |
| Larut | 10.5 g |
| Tidak larut | 24.5 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Sumber protein yang baik
- Ketumpatan kalori yang agak tinggi
- Kandungan air rendah
- Tahap pemprosesan tidak diketahui
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk rumput gandum?
serbuk rumput gandum mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.3.
Adakah serbuk rumput gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk rumput gandum mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana serbuk rumput gandum mempengaruhi gula darah?
serbuk rumput gandum mempunyai beban glisemik 5.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak serbuk rumput gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
