selada air muda
GI rendah
GL 0.7 setiap 100 g
- Kesan glisemik rendah
- Hidangan kecil menyumbang nutrien mutlak yang terhad
selada air muda mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 11 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
selada air muda ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 5.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.2 g |
| Semula jadi | 0.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kesan glisemik rendah
- Membekalkan vitamin K dan vitamin C
- Sayuran segar yang diproses secara minimum
- Hidangan kecil menyumbang nutrien mutlak yang terhad
- Mungkin mengandungi sedikit natrium bergantung pada medium penanaman
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik selada air muda?
selada air muda mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 0.7 setiap 100 g.
Adakah selada air muda sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
selada air muda mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana selada air muda mempengaruhi gula darah?
selada air muda mempunyai beban glisemik 0.7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak selada air muda dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
