Bawang goreng rangup
GI sederhana
GL 3.3 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 22 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Tinggi lemak (terutama lemak tepu)
Bawang goreng rangup mempunyai indeks glisemik 55, lebih tinggi daripada Bawang besar utuh biasa (15). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.3.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.9 setiap 100 g Kepingan badam panggang memberikan tekstur rangup yang serupa dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 15 dan GL 1, sekali gus meminimumkan lonjakan gula darah berbanding bawang goreng.
Serpihan badam - GL 7 setiap 100 g Biji bunga matahari panggang ialah alternatif rangup yang sangat baik untuk memastikan gula darah anda stabil dengan GI 35 dan GL yang sangat rendah iaitu 2.
Biji bunga matahari panggang ringan - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang memberikan topping rangup yang mengenyangkan dengan beban glisemik (GL 8) yang jauh lebih rendah daripada bawang goreng, membantu menguruskan tahap glukosa selepas makan.
Snek kacang kuda panggang
Bentuk Bawang besar utuh
- GI 15 · GL 1.4 setiap 100 g
Bawang besar utuh - Bawang besar sejuk bekuGI 15 · GL 1 setiap 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g canned
Bawang dalam tin - GI 10 · GL 1 setiap 100 g diced
Bawang dipotong dadu - Bawang kukusGI 15 · GL 1 setiap 100 g steamed
- Bawang merah jeruk (tanpa gula tambahan)GI 20 · GL 1 setiap 100 g quickpickled
- Bawang merah rendam cuka epalGI 15 · GL 1 setiap 100 g redpickled
- +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bawang goreng rangup ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 550 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 40 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 32 g |
| Natrium | 800 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Indeks glisemik sederhana
- Tinggi lemak (terutama lemak tepu)
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Ketumpatan kalori tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bawang goreng rangup?
Bawang goreng rangup mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 22.
Adakah Bawang goreng rangup sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bawang goreng rangup mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Serpihan badam.
Bentuk Bawang besar utuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bawang besar utuh dalam pangkalan data ini, Bawang besar sejuk beku mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Bawang goreng rangup dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
