Kubis merah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kubis merah mempunyai indeks glisemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Kubis merah berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kubis merah adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- ✓ Kaya serat
- ✓ Sangat rendah kalori dan gula
- ✗ Protein sedikit lebih rendah daripada beberapa sayur
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 31 kcal |
| Karbohidrat | 7.4g |
| Gula (jumlah) | 3.8g |
| Semula jadi | 3.8g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.1g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 1.5g |
| Protein | 1.4g |
| Lemak | 0.2g |
| Tepu | 0.03g |
| Tidak tepu | 0.07g |
| Natrium | 27mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kubis merah?
Kubis merah mempunyai indeks glisemik 10, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kubis merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kubis merah mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kubis merah mempengaruhi gula darah?
Kubis merah mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →