kubis lenyek
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- beban glisemik rendah
- kandungan protein rendah
kubis lenyek mempunyai indeks glisemik 15, lebih tinggi daripada Kobis biasa (10).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kobis
- GI 10 · GL 0.3 setiap 100 g
Kobis - GI 10 · GL 0.5 setiap 100 g red
Kubis merah - GI 15 · GL 0.8 setiap 100 g cookedyoung
kobis muda tumis - kubis merah masakGI 15 · GL 1.2 setiap 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 setiap 100 g roasted
kubis panggang - kubis merah panggangGI 15 · GL 1.4 setiap 100 g redroasted
- GI 30 · GL 2 setiap 100 g fried
Kubis goreng - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kubis lenyek ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 6.5 g |
| Gula (jumlah) | 3.2 g |
| Semula jadi | 3.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- beban glisemik rendah
- kandungan serat tinggi
- kaya dengan vitamin C dan K
- kandungan protein rendah
- mungkin rendah kalori untuk sesetengah keperluan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kubis lenyek?
kubis lenyek mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah kubis lenyek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kubis lenyek mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kobis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kobis dalam pangkalan data ini, Kobis mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak kubis lenyek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
