Kobis
GI rendah
GL 0.2 setiap keping (23 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein yang rendah
Kobis mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping (23 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169975 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kobis
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g cookedyoung
kobis muda tumis - GI 10 · GL 1 setiap 100 g raw
Kobis parut - GI 10 · GL 1 setiap 100 g purple
kobis ungu - GI 10 · GL 1 setiap 100 g red
Kubis merah - kubis merah rebusGI 15 · GL 1 setiap 100 g redboiled
- kubis panggangGI 10 · GL 1 setiap 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g roasted
kubis panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kobis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 15 g | 0.2 |
| 1 leaf, medium | 23 g | 0.2 |
| 1 leaf, large | 33 g | 0.3 |
| 1 cup, shredded | 70 g | 0.7 |
| 1 cup, chopped | 89 g | 0.9 |
| 1 head, small (about 4-1/2" dia) | 714 g | 7.1 |
| 1 head, medium (about 5-3/4" dia) | 908 g | 9.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 5.8 g |
| Gula (jumlah) | 3.2 g |
| Semula jadi | 3.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.75 g |
| Tidak larut | 1.75 g |
| Protein | 1.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.02 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Nisbah serat kepada kalori yang sangat baik
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Ketumpatan protein yang rendah
- Kepelbagaian mikronutrien yang terhad berbanding sayur-sayuran berdaun
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Kobis
-
Bigos — Rebus Pemburu Poland 150 minit · 10 bahan · sederhana -
Fårikål GI Rendah: Hidangan Kebangsaan Norway, Diolah Semula untuk Gula Darah Stabil 150 minit · 15 bahan · sederhana -
Kobis masak mentega rendah glisemik 25 minit · 5 bahan · mudah -
Mi shirataki goreng rendah karbohidrat dengan ayam dan sayur-sayuran 30 minit · 11 bahan · mudah -
Salad green goddess rendah glisemik dengan krispi protein 15 minit · 15 bahan · mudah
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kobis?
Kobis mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping (23 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kobis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kobis mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kobis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kobis mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kobis dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Kobis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
