kubis merah masak
GI rendah
GL 3 setiap 100 g
- kaya dengan antioksidan (antosianin)
- kandungan natrium sederhana (jika ditambah garam)
kubis merah masak mempunyai indeks glisemik 30, lebih tinggi daripada Kobis biasa (10).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kobis
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g
Kobis - GI 15 · GL 1 setiap 100 g cookedyoung
kobis muda tumis - GI 10 · GL 1 setiap 100 g raw
Kobis parut - GI 10 · GL 1 setiap 100 g purple
kobis ungu - GI 10 · GL 1 setiap 100 g red
Kubis merah - kubis merah rebusGI 15 · GL 1 setiap 100 g redboiled
- kubis panggangGI 10 · GL 1 setiap 100 g grilled
- +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kubis merah masak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 40 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (jumlah) | 5.5 g |
| Semula jadi | 5.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kaya dengan antioksidan (antosianin)
- kandungan serat yang baik
- beban glisemik rendah
- kandungan natrium sederhana (jika ditambah garam)
- mengandungi gula semula jadi
- diproses ringan (dimasak)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kubis merah masak?
kubis merah masak mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah kubis merah masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kubis merah masak mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kobis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kobis dalam pangkalan data ini, Kobis mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak kubis merah masak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
