Kubis goreng
GI rendah
GL 3 setiap cawan biasa (150 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Menggoreng meningkatkan jumlah lemak tepu
Kubis goreng mempunyai indeks glisemik 30, lebih tinggi daripada Kobis biasa (10). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.3 setiap 100 g Menghapuskan lemak tambahan dan mengekalkan lebih banyak vitamin yang sensitif terhadap haba.
kobis cina dimasak - GL 1 setiap 100 g Menyediakan probiotik semula jadi yang menyokong mikrobiota usus, yang sangat penting dalam rintangan insulin.
Kubis jeruk - GL 1 setiap 100 g Membolehkan pengekstrakan rasa tanpa penggunaan natrium berlebihan yang berbahaya dan lemak gorengan.
kobis muda tumis
Bentuk Kobis
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g
Kobis - GI 15 · GL 1 setiap 100 g cookedyoung kobis muda tumis
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g raw
Kobis parut - GI 10 · GL 1 setiap 100 g purple
kobis ungu - GI 10 · GL 1 setiap 100 g red
Kubis merah - kubis merah rebusGI 15 · GL 1 setiap 100 g redboiled
- kubis panggangGI 10 · GL 1 setiap 100 g grilled
- +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kubis goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 300 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Menggoreng meningkatkan jumlah lemak tepu
- Kandungan natrium (garam) yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kubis goreng?
Kubis goreng mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Kubis goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kubis goreng mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kobis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kobis dalam pangkalan data ini, Kobis mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kubis goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
