kubis merah panggang
GI rendah
GL 1.4 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mungkin mengandungi lemak tambahan daripada memasak
kubis merah panggang mempunyai indeks glisemik 15, lebih tinggi daripada Kobis biasa (10).
Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kobis
- GI 10 · GL 0.3 setiap 100 g
Kobis - GI 10 · GL 0.5 setiap 100 g red
Kubis merah - GI 15 · GL 0.8 setiap 100 g cookedyoung
kobis muda tumis - kubis lenyekGI 15 · GL 1 setiap 100 g mashed
- kubis merah masakGI 15 · GL 1.2 setiap 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 setiap 100 g roasted
kubis panggang - GI 30 · GL 2 setiap 100 g fried
Kubis goreng - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kubis merah panggang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 72 kcal |
| Karbohidrat | 9.4 g |
| Gula (jumlah) | 5.2 g |
| Semula jadi | 5.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 3.1 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.7 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan vitamin C dan antioksidan antosianin
- Beban glisemik rendah
- Mungkin mengandungi lemak tambahan daripada memasak
- Kandungan natrium boleh meningkat bergantung pada perasa
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kubis merah panggang?
kubis merah panggang mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1.4 setiap 100 g.
Adakah kubis merah panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kubis merah panggang mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kobis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kobis dalam pangkalan data ini, Kobis mempunyai beban glisemik terendah (0.3 setiap 100 g).
Semak kubis merah panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
