Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam)
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mungkin rendah kalori untuk keperluan tertentu
Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam) mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Campuran puri sayur biasa (60).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Campuran puri sayur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Mungkin rendah kalori untuk keperluan tertentu
- Kandungan lemak rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam)?
Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam) mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam) mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Campuran puri sayur yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam) mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Campuran puri sayur dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Asas sayur-sayuran kisar (brokoli, bunga kubis, bayam) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
