bawang liar
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Ketumpatan mikronutrien yang tinggi
- Boleh menyebabkan gangguan pencernaan bagi individu yang sensitif
bawang liar mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bawang liar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 6.5 g |
| Gula (jumlah) | 1.1 g |
| Semula jadi | 1.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 16 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Ketumpatan mikronutrien yang tinggi
- Kaya dengan serat dan antioksidan
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Boleh menyebabkan gangguan pencernaan bagi individu yang sensitif
- Potensi kekeliruan dengan tumbuhan beracun yang serupa
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bawang liar?
bawang liar mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah bawang liar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bawang liar mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana bawang liar mempengaruhi gula darah?
bawang liar mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak bawang liar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
