Rasam
GI 35 · RendahGL 2 / 100 g7/10
GI rendah
35 GI
GL 2 setiap 100 g
Skor Logi 7/10
- Kandungan kalori rendah
- Kandungan natrium sederhana
Rasam mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah).
Dikemas kini 25 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Rasam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
25
Kalori
5 g
Karbohidrat
1 g
Protein
0.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
60%
Sederhana
Mengapa skor ini?
- Kandungan kalori rendah
- Mengandungi antioksidan daripada rempah
- Beban glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Rasam?
Rasam mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah Rasam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Rasam mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Rasam mempengaruhi gula darah?
Rasam mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Rasam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
