Sayur mentah hiris
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein yang agak rendah
Sayur mentah hiris mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Sayur mentah hiris
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayur mentah hiris ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 6.5 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi menyokong penghidratan
- Keadaan semula jadi yang tidak diproses
- Kandungan protein yang agak rendah
- Ketumpatan nutrien keseluruhan yang rendah berbanding sayur-sayuran krusifer
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur mentah hiris?
Sayur mentah hiris mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah Sayur mentah hiris sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur mentah hiris mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Sayur mentah hiris yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sayur mentah hiris mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Sayur mentah hiris dalam pangkalan data ini (2 setiap 100 g).
Semak Sayur mentah hiris dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
