Batang sayur bersalut tepung roti
GI sederhana
GL 15 setiap 100 g
- Mengandungi sayur-sayuran
- Diproses dan disalut tepung roti
Batang sayur bersalut tepung roti mempunyai indeks glisemik 60, lebih tinggi daripada Sayur mentah hiris biasa (25).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Menambah hummus membekalkan protein dan lemak sihat kepada batang sayuran, dengan ketara merendahkan GL daripada 15 kepada 2 sambil mengekalkan pengalaman snek yang serupa.
Stik sayur mentah dengan celup hummus - GL 2 setiap 100 g Ini menawarkan tekstur dan profil rasa savuri yang serupa dengan batang bersalut serbuk roti tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 15.
Gigitan zukini bakar dengan serbuk biji rami - GL 1 setiap 100 g Brokoli ialah pilihan sayuran padat nutrien dan rendah glisemik dengan GL 1, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan gula dalam darah.
bunga brokoli
Bentuk Sayur mentah hiris
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Batang sayur bersalut tepung roti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayur-sayuran
- Kandungan serat sederhana
- Diproses dan disalut tepung roti
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi natrium dan gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Batang sayur bersalut tepung roti?
Batang sayur bersalut tepung roti mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 15 setiap 100 g.
Adakah Batang sayur bersalut tepung roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Batang sayur bersalut tepung roti mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Stik sayur mentah dengan celup hummus.
Bentuk Sayur mentah hiris yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Sayur mentah hiris dalam pangkalan data ini, Sayur mentah hiris mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Batang sayur bersalut tepung roti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
